Individuele hartcoherentietraining

Een hartcoherentietraining in 4 stappen.

Verloop training

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Je start het 4-stappenplan dat bestaat uit minimum uit 4 sessies.

SESSIE 1

Informatie over stress en veerkracht, hartcoherentie en ademhaling. Het aanleren van een goede ademhalingstechniek. Uitleggen van de oefeningen voor week 1 en week 2.

SESSIE 2

Evaluatie van de ademhalingstechniek en uitleg over de werking van je hart en je brein. Bijkomende uitleg over het gebruik van biofeedback.

SESSIE 3

Evaluatie gebruik biofeedback. Coaching ademhaling.
Bijkomende uitleg over hormonen en het inzetten van positieve emoties.

SESSIE 4

Evaluatie hartcoherentie-oefening en bijkomende tips voor dagelijks gebruik, omgaan met negatieve emoties.
 

De werknemer kan de opdrachten thuis uitvoeren, maar ook tijdens de pauze op het werk. Je kan de sessie laten doorgaan in het bedrijf, of bij Karmo-zijn.

Programma

hartcoherentie 4 stappen training karmo-zijn

  • 4-stappenplantraining individueel
  • Tussen elke stap is er een tijdsspanne van ongeveer 14 dagen voorzien
  • Voor & na de training wordt een stressmeting uitgevoerd om de effecten van de training aan te tonen
  • Dit resulteert in een anoniem rapport dat verstuurd wordt naar de directie en/of HRM van de organisatie
  • De deelnemer zelf ontvangt zijn persoonlijk resultaat

Wat leer je in deze training?

  • Omgaan met de diverse hartcoherentietechnieken. Zo kan de werknemer de aangeleerde techniek thuis of op het werk gebruiken om meer innerlijke rust te ervaren en veerkracht tegen stress op te bouwen
  • Tijdens de sessies kan er dieper ingegaan worden op persoonlijke problematiek of vragen omtrent de oefeningen

Contacteer mij voor meer informatie of een offerte op maat