Hartcoherentie als antwoord op

burn-out, hyperventilatie, depressie, stress …

HARTCOHERENTIE TRAINING

Chronische stress en negatieve emoties hebben een effect op jouw fysiek, mentaal en emotioneel lichaam. Uit onderzoek blijkt dat ongezonde emoties gevolgen hebben zoals : minder helder denken, minder efficiënt besluiten nemen, minder duidelijk communiceren, verminderde lichaamscoördinatie, hogere kans op hartziekten, hogere kans op hoge bloeddruk… Kwaadheid verlamt je immuumsysteem.

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een eenvoudige stress-management techniek als antwoord op burn-out, hyperventilatie, depressie, stress …

Het is een wetenschappelijke methode waarbij via een eenvoudige ademhalingstechniek het hartritme wordt beïnvloed en jouw hart en jouw brein in balans worden gebracht.  Zowel activatie en rust zijn belangrijk in het herstel van jouw lichaam, daarom wordt ook het ortho-sympatisch & para-sympatisch zenuwstelsel geactiveerd.

Het wordt ook wel eens emo-coherentie genoemd omdat emoties en het zenuwstelsel nauw verbonden zijn met elkaar en een invloed hebben op de werking van ons lichaam. Processen gaan resoneren in jouw lichaam, jouw immuumsysteem wordt sneller versterkt, je krijgt meer focus, wordt kalmer en rustiger. Na 8 weken training heb je reeds resultaat en verminderen klachten aanzienlijk.

Door deze ademhalingstechniek krijg je grip op je stress en emotionele reacties en andere belemmerende invloeden. Negatieve, onprettige gevoelens kunnen we transformeren naar een positief gevoel. Jouw hart en brein communiceren met elkaar in een veilige modus. Innerlijke rust en stress reduceren bereik je als je consequent de techniek toepast.

Deze techniek is gebaseerd op jarenlang wetenschappelijk onderzoek door het HeartMath Instituut in Californië, in samenwerking met neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten.

Het proces is omkeerbaar voor iedereen!
Een flexibel & gezond hart versterkt jouw immuumsysteem sneller.

Hartcoherentie helpt bij

  • Stress
  • Burn-out
  • Depressie
  • Angsten
  • Innerlijke onrust
  • Examenvrees
  • Concentratieproblemen
  • Slaapstoornissen
  • Hyperventilatie (acuut of chronisch)
  • Hoge bloeddruk
  • Hartritme stoornissen
  • Chronische pijnen
  • CVS
  • Emotioneel eten
  • ADHD
  • HSP

Onze noorderburen zetten de techniek onder andere in bij de politie en in Frankrijk krijgen jachtpiloten in het leger hartcoherentie training. Ook in de topsport wint hartcoherentie aan bekendheid en wordt het ingezet voor focus en prestaties te verbeteren. Het is een wetenschappelijk gefundeerd middel tegen stress dat een minimum aan tijd kost.

Leef langer vanuit je hart !

Wat zijn de effecten na een paar weken hartcoherentie training?

Voor jou persoonlijk

  • Verbetering van concentratie en focus
  • Grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen
  • Bevordering van rustgevoel en welbehagen
  • Meer controle over je angsten en paniekaanvallen
  • Verandering van gedrag en denken in positieve zin
  • Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)
  • Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)
  • Verbeterd hormonaal evenwicht
  • Verbeterd geheugen
  • Verhoogde immuniteit voor ziekten
  • Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuiker waarden
  • Verbeterde prestaties
  • Regulering van het lichaamsgewicht (emotioneel eten)

Voor jou als organisatie

  • Lange termijn investering in lagere verzuimkosten door de verbeterde vitaliteit en gezondheid van jouw werknemers
  • Door betere communicatie, betere samenwerking tussen werknemers
  • Je biedt jouw werknemers een tool om psychische klachten aan te pakken of te verbeteren die zij wellicht verzwijgen door schaamte (taboe).
  • Veerkrachtige werknemers = veerkrachtig bedrijf!
  • Je laat aan je werknemers zien dat u geïnteresseerd bent in hun welzijn en bereid bent daarin te investeren

Mogelijkheden hartcoherentie

Inspiratiesessie, individuele training, groepstraining of een lezing.
Neem contact op zo kijken we samen welke training voor jou best past en kan ik jou meer uitleg geven.

Wil je ook die innerlijke rust ervaren ?

Neem contact op met Kristel voor al jouw vragen.

Ik maak graag tijd vrij voor jou voor een gesprek om te ontdekken hoe hartcoherentie jou kan helpen.

Via mail kristel@karmo-zijn.be of bel 0475 32 91 77

Contacteer mij